1、用料:制作红豆小米粥时可以准备红豆五十克,小米一百克,大米五十克。

养血健脑:小米红枣粥

做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

红豆小米粥的功效

小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

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2、把红豆、大米全部用清水淘洗干净,再用清水浸泡三到四个小时。然后把小米也淘洗一下,与泡好的红豆和大米一起放在锅中,加入清水进行熬制。

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

红豆小米粥的功效和做法

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

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原创:果蔬百科

功效:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

03、滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

红豆小米粥的功效很多,理气和清热解毒都是它的重要功效。红豆小米粥中的红豆中还有大量的铁存在,人们食用以后能起到补血和活血的作用,而红豆小米粥里面的小米,则可以为人体提供多种营养成分,还能起到安神和和胃以及补虚等多种功效。

风寒感冒:葱白粳米粥

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是一种功效特别出色的粥品,在生活中比较常见,很多人都喜欢食用,只是有些朋友对红豆的功效了解不多,也不知道它该怎么多,想吃时总是去粥屋直接购买,这样很不方便,其实红豆小米并不复杂,一会我就把它的功效与做法全部告诉大家。

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做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

3、用大火烧开以后,把火力调小,然后再接着煮制,大约半小时以后,锅中的红豆小米粥就能煮好,变得粘稠,一打开锅盖就能闻到诱人的香气。等粥的温度降下来以后,就可以取出尽情食用了

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功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

红豆小米粥的做法

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

05、明目补锌:南瓜玉米粥

将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

材料:南瓜、甜玉米、大米。

功效:补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

01、补气健脑:小米红枣粥

明目补锌:南瓜玉米粥

材料:陈皮、大米。

秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

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做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

材料:小米、红枣、红糖。

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功效:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃
的功效,特别适合儿童食用。

材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

材料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

夏天到了,孩子适合吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。不妨给孩子煮一碗美味营养的粥!粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。

材料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

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02、风寒感冒:葱白粳米粥

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

功效:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

06、清热补气:红豆花生粥

补脾止泻:山药瘦肉粥

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

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做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

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功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

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04、开胃消滞:陈皮大米粥

做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

功效:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

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做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

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材料:小米、红枣、红糖。

粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。

做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、养血的功效,特别适合儿童食用。

做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;

清热养血:红豆花生粥

滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥

做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。

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功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:陈皮、大米。

开胃消滞:陈皮大米粥

做法:

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功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

强身健体:胡萝卜牛肉粥

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养肝明目:菠菜猪肝粥

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