原创:果蔬百科

平时在家里制作燕麦粥时需要准备燕麦和大米各五十克,另外再准备少量的白糖和适量的清水。

3、紫薯煮好以后把准备好的燕麦片、玉米粒以及牛奶全部加入到锅中,喜欢吃甜的朋友可以加入少量冰糖。调匀以后再煮二分钟就能关火。

4、在煮制黑米燕麦粥时,也可以选择那种加工以后的熟燕麦片,不过选择这种食材,在煮制时,燕麦片就不能用清水泡,也不能和黑米一起下锅了,应该在黑米快要煮好时候,再把燕麦片加入,直接煮制十来分钟黑米燕麦粥就能煮好,降温以后就可以装碗食用。

1、煮制燕麦粥时要把时把燕麦洗净再浸泡几个小时,泡好以后与大米一起放入锅中,加清水,然后开火煮制就可以。

2、把锅中加入清水,把切好的紫薯丁放入到锅中,开火煮制,烧开以后再煮制五分钟左右。

黑米燕麦粥在煮制进需要的材料是黑米一百五十克,燕麦一百克,清水适量就可以。

燕麦粥的功效

4、把煮好的粥取出装入碗中,在温度降低以后就可以加入适量的蜂蜜调匀,直接食用就可以。

2、把泡好的黑米和燕麦直接放在锅中,加入适量的清水,然后开始煮制,用大火烧开以后调为小火,慢慢的煮半小时左右,就可以关火。

宝马娱乐,燕麦粥的做法及功效

紫薯燕麦

1、把黑米和燕麦提前用清水洗净,然后放在清水中浸泡半小时左右取出。

是人们经常会喝的一种高营养特色粥品,这种简单,有出色的营养和保健功效发。如果你还没有自己做过燕麦粥,可以看看我对燕麦粥做法和功效的详细介绍,了解以后再想吃燕麦粥时就会方便很多。

紫薯燕麦粥制作时需要的材料是紫薯五十克,燕麦片二十克中,另外还要准备少量的新鲜粒,一百克牛奶和适量的蜂蜜。

黑米燕麦

燕麦粥中有大量的亚油酸存在,这种物质进入人体以后可以消除人体内多余的脂肪,也能滋养脾胃,对他类的脂肪肝、糖尿病以及便秘等疾病都有预防和缓解的作用,另外燕麦粥中有多种对身体有益的营养成分,经常食用能起到延年益寿的作用。

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3、关火以后再焖制十来分钟,然后就能取出食用,但是在食用时切忌不能加糖,不然食用以后根本不能起到减肥的作用。

2、过半小时左右锅里的大米和燕麦都能变得软烂,这时再加入准备好的白糖进行调味,调匀以后再煮制五分钟就能关火取出食用。

1、把准备好的紫薯去掉外皮洗净以后切成丁状备用。如果没有熟的玉米粒需要把玉米放在锅中蒸熟,然后把玉米粒取下来备用。

黑米燕麦粥的材料

燕麦粥的具体做法

紫是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品,它软糯可口,味道清香,而且营养丰富,很多人都喜欢吃,但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多,今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来,喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。

黑米燕麦粥的材料和做法

燕麦粥需要的材料

紫薯燕麦粥的材料

黑米大家喝过吗?这是一种功效特别出色的粥品,低脂肪,低热量,人们经常食用能让人体中的多余脂肪慢慢消失。但是黑米燕麦粥应该怎么做呢?如果你还不会,可以看看我对黑米燕麦粥材料和做法的详细介绍。

3、如果选择燕麦片进行做粥,就不用把燕麦片和大米一起煮制了,只需要在大米粥快要煮好的时候放入燕麦片就可以。

5、紫薯燕麦粥味道诱人,口感爽滑,人们食用以后可以软化血管,分解脂肪,对心脑血管疾病有很好的预防作用,另外紫薯燕麦粥还有一定的和美容作用,经常食用能让身材变得更加苗条,皮肤也能变得细嫩红润。

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紫薯燕麦粥的材料和做法

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